🧠 Polyvagal Theory · Нейронаука стресса
НейроСтресс
26 уроков — от понимания своей нервной системы до протокола нейрорасслабления
Polyvagal Theory
Почему «просто успокоиться» не работает — и что работает вместо этого
Physiological Sigh и HRV-протоколы
Дыхательные техники с измеримым физиологическим эффектом
Персональный протокол регуляции
Утро, день, вечер — встроишь практики в реальный распорядок
Фаза 4: Нейрорасслабление
5 практик за 60–300 секунд: Нейроскан, Телесное расслабление, Тихая голова, 7-дневный протокол
Сертификат + конспекты
Материалы остаются навсегда, сертификат после прохождения курса
Программа курса
🔍
Фаза 1: Осознание — понять свою нервную систему
7 уроков
🛠
Фаза 2: Инструменты — научиться регулировать
7 уроков
🌿
Фаза 3: Протокол — встроить в жизнь
7 уроков
🧘
Фаза 4: Нейрорасслабление — быстрое восстановление
5 уроков
🎓 Кафедра нейропсихологии МАФО
🔬 Доказательный подход
⏱ ~10 мин/урок
📱 На любом устройстве
