Нейронутрициология
Мозг и питание.
Что говорит наука.
11 модулей · 22 урока · доказательный подход
0
пройдено
22
уроков
11
модулей
Полный доступ к курсу
2 урока бесплатно · 11 модулей · 22 урока · 9900 ₽
1
🔬
Введение в нейронутрициологию
0/2
1
Предмет, границы, зачем этот курс
Что такое нейронутрициология и где её место среди наук …
Бесплатно
2
Как читать науку о питании: РКИ и обзоры
Почему одни исследования противоречат другим и как в эт…
Бесплатно
2
🧠
Мозг и пищевое поведение
0/2
Нейробиология привычек, вознаграждения, внимания
Как дофаминовая система формирует пищевые паттерны
Стресс, сон и питание: механизмы связи
Почему хронический стресс меняет пищевое поведение чере…
3
⚡
Нейроэнергетика
0/2
Глюкоза и кетоны: топливо мозга
Два энергетических субстрата нейронов и их влияние на к…
Режим питания и субъективная «ясность»
Хронобиология питания и окна когнитивной эффективности
4
🥗
Диетические паттерны
0/2
Mediterranean и MIND: архитектура, не запреты
Структура MIND-диеты и данные о снижении риска деменции…
DASH и когнитивный ресурс: данные исследований
Сравнение DASH vs Mediterranean vs Western: что говорят…
5
🌿
Углеводы, настроение, тяга
0/2
Качели энергии: что происходит в мозге
Гликемические скачки, серотонин и почему сахар 'заедает…
Белок, клетчатка, жиры: нейрохимия насыщения
Как макронутриенты управляют сигналами сытости и нейром…
6
🫛
Жиры и мозг
0/2
Качество жиров и нейропластичность
Омега-3, DHA и миелинизация: роль жиров в архитектуре м…
Воспалительная нагрузка: что мы знаем точно
Нейровоспаление, цитокины и продиетарные паттерны воспа…
7
🦠
Ось кишечник–мозг
0/2
Микробиота и мозг: что известно
90% серотонина в кишечнике, блуждающий нерв и Cryan & D…
Иммунные сигналы и поведение: данные и гипотезы
Цитокины, «болезненное поведение» и психобиотики — что …
8
🥑
Кето и LCHF
0/2
Что такое кетоз: определения и механизмы
Физиология кетоза, кетогенная диета vs LCHF — чёткие оп…
LCHF и когнитивные исходы: РКИ
Что говорят рандомизированные испытания о кето и когнит…
9
⏱
Интервальное голодание
0/2
Протоколы: 16:8, 5:2, TRE
Механизмы и сравнение протоколов интервального голодани…
Почему результаты различаются: индивидуальность
Хронотип, пол, микробиота, APOE4 — модераторы ответа на…
10
🏭
Пищевая среда
0/2
Ультра-переработанные продукты и поведение
UPF, NOVA-классификация и данные о когнициях — что гово…
Архитектура среды питания: что можно изменить
Nudge-теория, выбор по умолчанию и дизайн пищевой среды
11
🎯
Нейрокоучинг питания
0/2
