🎓 Профессия нейрокоуча с дипломом МАФО · Закрытый эфир · 7 апреля 18:00 МСК Узнать подробности →
Нейроподход к пищевому поведению · Институт «Интернатива»

Ты ешь не от голода —
а от стресса, усталости и привычки

4 модуля · 16 уроков · нейропсихология пищевого поведения. Без диет, без подсчёта калорий. Только механизм — и как его изменить.

16
уроков
★★★★★
оценка курса
2
урока бесплатно
Начать с 2 бесплатных уроков → Смотреть программу
🔒 Без регистрации для первых уроков 📱 С любого устройства ⚡ Доступ сразу
Узнаёшь себя?

Знакомые ситуации...

😰

Поела «на нервах» после тяжёлого дня — хотя не голодна. Потом стыд и «начну правильно питаться с понедельника»

🍫

«Просто один кусочек» — и полпачки нет. Автоматически, почти не замечая. Скука? Тревога? Непонятно

🔄

Цикл: ограничение → срыв → вина → снова ограничение. Каждый раз кажется, что «воли не хватает»

📊

Всё знаешь про правильное питание — но знание не меняет поведение. Ешь так же, как раньше

😶

Ешь за компьютером, за телефоном, за сериалом — и не помнишь, что ела. Как будто на автопилоте

🌙

Вечером тянет к холодильнику — хотя обедала нормально. Что это — голод или что-то другое?

Проблема не в силе воли. Еда запускается автоматическими сценариями — нейронными цепочками, которые сформировались годами. Стресс → еда. Усталость → еда. Скука → еда. Пока не поймёшь сценарий, менять нечего. Этот курс — про то, как увидеть и изменить именно механизм.

Программа курса

4 модуля — от осознания к новой системе

16 уроков · первые 2 открыты бесплатно

🔍М1
Исследую своё пищевое поведение
▶ Урок 1 — Моё пищевое поведение сегодня · Бесплатно ▶ Урок 2 — Автоматические сценарии еды · Бесплатно 🔒 Урок 3 — Когда я ем и почему 🔒 Урок 4 — Карта своих триггеров
🧠М2
Понимаю голод и убираю путаницу
🔒 Урок 5 — Физический голод vs эмоциональный 🔒 Урок 6 — Сигналы насыщения 🔒 Урок 7 — Стресс и кортизол в еде 🔒 Урок 8 — Что за едой на самом деле
🍽️М3
Меняю систему приёма пищи
🔒 Урок 9 — Осознанность за столом 🔒 Урок 10 — Режим без жёсткого контроля 🔒 Урок 11 — Среда, которая помогает 🔒 Урок 12 — Новые ритуалы вместо старых
🌿М4
Спокойно реагирую на срывы
🔒 Урок 13 — Срыв: что это такое 🔒 Урок 14 — Как не раскручивать цикл вины 🔒 Урок 15 — Возвращение без наказания 🔒 Урок 16 — Новое отношение к еде
Что изменится

Конкретные результаты курса

16 уроков
Механизм вместо запретов

Ты поймёшь, что запускает еду — и сможешь изменить именно это. Без диет, без запретных продуктов, без подсчёта калорий. Поведение меняется, когда меняется нейронный сценарий.

🔍
Видишь свои триггеры

Стресс, скука, усталость, компания — знаешь, что именно запускает еду. И что с этим делать.

😌
Различаешь голод и эмоцию

Физический голод и эмоциональный — разные вещи. После курса ты их различаешь в реальном времени.

🔄
Цикл вины — сломан

Срыв — не катастрофа. Ты знаешь, как вернуться без наказания и самокритики.

♾️
Пожизненный доступ

Возвращайся к урокам когда нужно. Особенно к протоколу работы со срывами.

Отзывы студентов

Что говорят те, кто прошёл

★★★★★

«Поняла, что переедаю не от голода, а от скуки и усталости. Звучит просто — но пока не прошла курс, это было невидимо. Теперь замечаю момент, когда тянет к еде "не по-настоящему".»

Наталья К.
Москва, 38 лет
Результат: вечерние перекусы ушли через 3 недели
★★★★★

«Пробовала диеты раз 10. Всегда срывалась. Здесь другой подход — не "что есть", а "почему ем". Модуль про срывы особенно помог: перестала корить себя и возвращалась быстро.»

Ирина В.
Екатеринбург, 43 года
Результат: цикл вины сломан, ест осознанно
★★★★★

«Муж посмотрел через плечо — теперь тоже проходит. Очень конкретно: не "ешь медленнее", а почему это работает и как это внедрить. Материал плотный, но без воды.»

Светлана Р.
Новосибирск, 36 лет
Результат: осознанность за столом выросла
Частые вопросы

Отвечаем на главные сомнения

Нет. Здесь нет диет, запретных продуктов и подсчёта калорий. Курс про пищевое поведение — почему ты ешь то, что ешь, и как изменить паттерн. Похудение может быть побочным результатом изменения поведения, но не целью.
Большинство курсов по осознанному питанию дают инструкции — «ешь медленно, жуй 30 раз». Этот курс объясняет механизм: что происходит в мозге, почему автоматика включается и как её перепрограммировать. Разница между «знать» и «понять механизм».
Нет. Курс написан для людей без медицинского фона. Нейронаука объясняется через понятные ситуации и примеры из жизни. Автор — практикующий специалист по нейропсихологии поведения.
Первые 2 урока полностью бесплатны — посмотри подход и стиль, прежде чем платить. Если не твоё — ничего не потерял[а].
10-15 минут на урок плюс практическое задание (5-10 минут). Курс рассчитан на 4 недели в комфортном темпе, но никто не ограничивает — доступ пожизненный.
Получить доступ

Начни бесплатно прямо сейчас

Полный курс: 7900 ₽
2 урока бесплатно
Без регистрации — просто открой и смотри
Начать →
🔒 После первых уроков — полный доступ за 7900 ₽ · Пожизненно

Ешь осознанно — не потому что «надо», а потому что понимаешь зачем

Первые два урока открыты прямо сейчас, без регистрации и оплаты.

Начать с 2 бесплатных уроков →

Первые уроки открыты без входа и оплаты